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分阶段进补
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产后一阶段

文章来源:未知    时间:2019-01-08
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  一阶段是产妇排出恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,开始一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医建议产后新妈妈应多吃以下食物,有利于补血和催乳,鸡蛋、豆腐皮、赤豆、黑米、红枣、山药、胡萝卜、香菇、番茄、猪蹄、黄豆、鲫鱼等。

产后前三天,新妈妈的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为主,形式为流质或者半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水鸡蛋、鸡蛋羹、馄饨、小米粥等,不要吃刺激性的食物。
剖宫产的新妈妈一般需要在产后36小时才可进食。每餐不要进食过多,因为此时新妈妈的肠胃功能还没有完全恢复。三餐之间可以加餐,做到少食多餐,这样既可以保证营养的充分供给,又不至于给肠胃增加过多的负担。

应该特别注意的是,在分娩之后的1~3天内,产妇不要急于进食炖汤,因为炖汤类会促进乳汁分泌,而此时新妈妈初乳尚不十分畅通,过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复,新妈妈再渐渐的进入正常饮食。带泌乳畅通后,才可多喝汤。
产后4~7天, 新妈妈的饮食原则主要应该突出产后恶露排除和开胃这两个功效。
很多女人刚刚做了妈妈,身体特别虚弱,侧切的伤口隐隐作痛,血块、血液伴随着分泌物不断从下身留出。这就是产后子宫在收缩恢复正常大小时,从引导排出的恶露。恶露是由于痊愈的子宫排出阴道的正常分泌物。恶露持续的时候因人而异。平均为21天,短者可为14天,长着可达42天。

无论恶露分泌时间有多长,随着子宫内胎盘着床处愈合,分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。前3~4天,恶露为鲜红色,即血性恶露;当子宫壁脱落时其颜色逐渐变为粉红色或棕色,即浆性恶露;产后15天左右,它会转变为黄白色或者无色,即白恶露。
在恶露不断时期,除了使用卫生巾之外,食用有利于排除恶露功效的食谱也是分厂有助于改善恶露不尽的症状。
不论是哪种分娩方式,新妈妈在刚刚生产完的起初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行吃下重油腻的“补食”,只会让胃口更加减退。在产后的4~7天里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、抽子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

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