第一周是产妇排出恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医建议产后新妈妈应多吃以下食物，有利于补血和催乳，鸡蛋...

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周比较不是那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此建议可食用麻油腰花时可以加入中药杜仲以提高效用，杜仲性温味甘，是固筋骨和强肾的药材。

恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常食用的食材就是麻油鸡传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人食用乌骨鸡。鸡肉由于性温味甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A...

进一步滋养进补，健体修身、美容养颜(调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。